やりたいことやってきたから報告するよ!

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糖質制限中にオススメの食べ物!

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どうも国木屋 空(くにきや くう)です。

みんな~、糖質制限やってる~??

 

わたしはね、夜だけ

夜だけでもめちゃめちゃ効果ある今までどんだけ食べてきてたんだよ!!!笑

 

というわけで、けふは糖質制限中にオススメの食べ物を紹介するよ~!

 

なおわたしが紹介する食材はガチガチにやるタイプの糖質制限じゃないので!ガチガチにやりたい人は回れ右してね~!

根菜ダメとか調味料ダメとか言ってたらわたしの場合無理だったから

 

 

納豆

 

これはね~、去年シュッとしたイケメンさんにお会いした時に、

「たまに減量する時がある」

とおっしゃっていたので、すかさず、

 

「どんなダイエットするんですか??」

と聞いたんですよ。

 

すると、

「納豆を食べます!」

とおっしゃっていたんですね~!

 

減量するときはスーパーのカゴいっぱいに納豆を買って、納豆しか食べないらしい

 

ストイック!!!

 

イケメンさんとかって世界が違うのかな~

とか、

ナチュラルボーンイケメンなのかな~?

とか勝手に思っていたんですけど、その地道な努力に敬服したであります!!!

 

納豆、美味しいよね!

腸内も整うし!!!

 

思い出したのでわたしもやります!!!

 

 

 

とうふ

 

わたしは豆腐にはまっていた時にめっちゃ痩せましたね~!

 

『豆腐にめんつゆぶっかけてチンして、ネギと天かすぶっかけたらそれはもう揚げ出し豆腐じゃね?』

みたいなレシピをどこかで見たんですけども。

当時ネギも天かすも家になくて、めんつゆぶっかけた豆腐をチンして食べまくってたら痩せました笑

 

あとはダイソーの鍋スープで豆腐を煮てみたり。

 

白だしとかで煮てみたり。

きのこ入れてみたり。

 

調理がめんどくさくなったら、ちょっといい豆腐を買ってそのまま食べたり。

 

豆腐の可能性は無限やで~!!

 

 

 

あつあげ

 

あつあげもね~、無限!!!

 

ただ油抜きするのとかがめんどくさくてあんまり買わないのですが笑

たまに買うよ!!

 

焼くだけで食感が変わって美味しいし!

煮込んでもいいし!

 

賞味期限が近めなのがつらいけども!!

 

豆腐よりかみごたえがあるので、満腹感は出るかも?

焼いてステーキ風にするの、良いよね!!!

焼くなら豆腐より厚揚げがオススメ!!!

 

 

 

サラダチキン

 

サラダチキンは今、コンビニで売ってあるやつってたくさん味がありますよね~!

コンビニとかで買うもよし!

 

アイラップを使って自力で作るもよし!!

 

わたしは2キロくらいの胸肉を買ってきて、アイラップで味を変えつつ湯煎しておりました

はちみつ&マジックソルトとかでシンプルに美味しかったですよ~!

 

 

 

 

きのこ

 

もう炒めてよし!煮てよし!焼いてよし!!

 

便通も改善されるぞ~!

きのこダイエットというものがあるくらいですし!

 

 

色々かさをますためにも良いかも??

お肉の下に敷いてチンしたり、お魚の下に敷いてチンしたりしていました!

 

 

 

間食編

 

ダイエット中とはいえ…間食はしたいですよね!

そんなあなたのためにオススメの!間食が!あるよ!!

 

チーズ

小さいチーズが4つ入って100円!みたいなのスーパーに売ってあるじゃないですか!

あれをわたしはよく買っています!

 

わさび味とかアーモンド入りとかサラミ入りも美味しいよ!

 

 

ナッツ

 

もうねー、ナッツはね!体に良いし!!食べよう!!

最初は塩分もなくてそのまま食べるの辛かったけど慣れるから!!

 

慣れると「噛むほど美味しい~」みたいになります!

 

今コンビニとかでちっちゃいパックで売ってあったりするから買ってみてはどうでっしゃろ?

 

 

おしゃぶり昆布

 

わたしもともとおしゃぶり昆布めっちゃ好きなんですよね

 

ドンキで「やみつきこんぶ」というのを買っていたら、「略して『やみこん』、戻して『闇のコンブ…』」と夫氏に言われていました。闇のコンブってなんだよ!!

 

旨味がすごい!のと噛むから満腹感が出るよ!!

 

するめ

 

わたしはするめも好き!!!!!!

お酒あんまり飲まないのにね

つまみ系はめっちゃ好きです!!!!!!

 

噛む力が鍛えられる~!

これで空腹感をまぎらわしたい~!!!

 

間食のお供に、ハーブティー

 

糖質制限中飲めるもんが少ない!!!とお疲れのあなたへ。

ハーブティーという選択肢はいかがですか??

 

ちょっと甘いのとか酸っぱいのとかあるし、ちょっとずつ買って自分の好きな味を探して極めてみても面白いと思います!

 

わたしもちょこちょこ色々買って、それにレモングラス足してみたりしています

 

なんかね、最近はね、体に良さそうなものに対してめちゃめちゃ興味が湧いてきましたよ

 

 

糖質制限難しい!という方へ

 

なんだかんだ糖質制限って難しい!と思ってしまいましたか??

 

たしかにね~、何をどう調理して良いのかわからないですよね

 

そんなとき!

頑張るあなたの味方が!!ありますよ!!!

 

糖質少なめのものばかりが載っているレシピ本です! 

 

この本をお書きになったリュウジさんという方はわたしがめっちゃ崇拝している料理研究家の方で!

我が家の食卓を支えていただいているといっても過言ではありません!!

 

レシピが短いので、ツイッタースクショして夫氏に送って、そのまま夫氏が作ってくれることもしばしば!あります!

そこから夫氏の料理頻度が上がって非常に助かったのである…夫もリュウジさんも神かよ!!

 

糖質制限なにしていいかわからない方にオススメ!

この中に載っているレシピだと、「フライド大根」「カルボナーラ豆腐」が美味しくてオススメです!(まだ作っていないレシピもたくさんあります!)

 

 

 

まとめ

 

糖質制限を今からされる方も!

今してるという方も!

イメージ湧きましたか~?

 

わたしももうちょいまじめにやらなければ!と思います!

がんばるぞ~!

 

最後まで読んでいただいてありがとうございました!